- underholdning og oplysninger af forskellig karakter |
|
1. Benægtelse Den første reaktion er benægtelse. Dernæst mister livet sin mening, og motivation til at leve kan svigte. Efter nogen tid, når man har accepteret tingenes tilstand, kommer de undertrykte følelser langsomt frem. Opgave: Erkendelse og accept af hvad der sket. 2. Vrede I takt med at benægtelse erstattes af accept, kommer frustration og vrede. Hvorfor mig? Det har jeg ikke fortjent! Vrede giver styrke og handlekraft, og sætter bevægelse i dit indre følelsesliv. Derfor kan vrede spille en vigtig rolle i din indre helingsproces. Opgave: Mærke og arbejde med følelserne, fx smerte, vrede og ked-af-det-hed. 3. Forhandling I denne fase har du accepteret, at den er gal. Men du forsøger at forhandle dig frem til en bedre situation. Hvad nu hvis? Hvad nu hvis jeg ændrer min kost? Hvad nu hvis jeg beder til Gud? Hvad nu hvis jeg havde levet et sundere liv? Eller stresset mindre? Opgave: Forandre og omstille sig til den nye virkelighed, bl.a. ved at lære nye færdigheder. 4. Depression I denne fase vender opmærksomheden tilbage til her og nu. Du overvældes af depression, som er en naturlig reaktion på et stort tab. Du trækker dig ind i dig selv, og er med din sorg og fortvivlelse. Opgave: Omdirigere den følelsesmæssig energi fra det tabte, mod livet som skal leves. 5. Accept Sidste fase er accept. Det betyder selvfølgelig ikke, at du har det fint. Accept betyder, at du ikke forsøger at ændre virkeligheden, men er indstillet på at leve under de nye betingelser. Accept giver dig indre fred. |
mail@altex.dk - 40133148 |